Miért jobb választás edzés után a tejsavó fehérje, mint mondjuk a csirkemell?

fehérje

fehérje

Bizonyára, Neked is eszedbe jutott már ez a kérdés. A kérdés megválaszolásához vizsgáljuk meg elsőnek, hogy mi történik a szervezetben akkor, amikor edzünk? Edzés alatt használjuk el a legtöbb energiát a nap során, az energiafelhasználás üteme egy nagyságrendnyit ugrik, a nyugalmi állapothoz képest tízszeres energiát használunk. Ekkor nem tudunk emészteni, mert adrenalin szabadul fel, ami gátolja az emésztést: amikor legnagyobb az ínség, akkor nincs segítség. Edzés után 20 percig csökken az adrenalin szint, de a keringés és az inzulinérzékenység még intenzív, azaz tudunk emészteni, és amit beviszünk, az nagy arányban, hatékonyan jut el a megdolgozott izmokhoz – ezt nevezik anabolikus ablak néven. Az anabolikus ablak, csak rövid ideig áll fent, ezért kulcsfontosságú, hogy edzések után könnyen és gyorsan emészthető tápanyagforrásokra alapozzuk a táplálék bevitelünket. Kizárólag olyan tápanyagokat fogyasszunk, amik maximálisan hozzájárulnak a hatékony és gyors regenerációhoz. A fittprotein.hu webáruház kínálatában a fehérje tartalmú készítményeket is megtalálod!